母乳是任何問題奶粉企業都不可比擬的，母乳裏面含有大量的球蛋白，能為自己孩子發展提供相關抗體，同時也滿足了嬰幼兒對營養進行物質的需求，產後能調整好飲食文化就能通過刺激乳汁分泌。
產後吃哪些影響食物能催奶?
產後食譜方法1、豬肝菠菜湯
將200克菠菜洗淨切段。將200克的肝髒浸泡在水中20分鍾，然後洗淨切片。在鍋中加入適量的油，然後加入薑和水，用火燒開水，然後放入肝髒，肝色，然後加入調味即可生成。能達到補鐵和補肝的效果，還能刺激乳汁的分泌。
2、香椿芽炒雞蛋
洗淨切碎50克香椿芽，放入打勻的雞蛋中。加鹽。在鍋中加入植物油，待五分熟時放入雞蛋炒熟即可。能為產婦提供充足的營養，並讓體力迅速恢複正常，刺激泌乳分泌。
3、黑豆排骨湯
將30克黑豆浸泡12小時，然後與300克排骨一起放入鍋中。加入蔥薑片、米酒和清水。煮沸，加入20克枸杞。排骨用小火煮至軟身，加入調味料即可食用。黑豆具有調理中下氣、補腎養血的作用。枸杞具有疏腎疏肝的作用，能起到滋補肝腎和益精養血的作用。它們共同為身體提供了豐富的蛋白質來源，並有助於緩解由於身體虛弱而導致的產奶量低的問題。
4、白扁豆鯉魚湯
將一條鮮鯉魚洗淨，放入山藥10g、白扁豆30g、生薑3片、料酒、鯉魚入鍋，大火煮開後，再用小火燉至鯉魚爛，最後加入調料調味。白扁豆能健脾和胃，山藥能補氣、生發助陽、刺激乳汁分泌。
5、萵苣炒蝦仁
把100克萵苣去除皮切成塊，然後可以放在水裏面焯一下，鍋裏面加薑絲、油、蝦仁，蝦仁變色材料之後，再放入萵苣和油炸的腰果翻炒一下，最後通過加入一些調料味即可。萵苣具有催乳功效，和腰果以及蝦仁搭配結合在一起，能讓學生營養教育價值進行更加需要豐富，可為我們身體發展補充提供優質產品蛋白質，促進了乳汁分泌。
溫馨提示
孕婦生完孩子後，要均衡地為身體吃營養，同時按摩乳房，可以刺激乳汁分泌。掌握正確的喂奶姿勢，控制單側吸吮的時間。此外，我們應該調整情緒，保證充足的睡眠。
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