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(一)瑜伽的呼吸
瑜伽的吸入可以讓我們體會到“慢”的真正含義，即心胸開闊、平和、冷靜、淡然的心態，也可以讓我們的生活更加簡單、純潔。
也就是以物質生活盡可能的簡單，換取精神生活的最大財富。
(二)瑜伽的體位法
瑜伽中的體式練習是一種與身體對話的方式，可以教會我們如何體驗和擁有當下。
我們健康的時候會忘記自己的身體，但生病的時候就不會。如果你總是記得身體的重要性，那是與身體相處的最好方式。
瑜伽導師課程瑜伽體式的名字包含了瑜伽聖賢對自然感恩的情懷，可以教會我們感恩友愛，讓我們的內心變得自然開朗。
我們都經曆過一些痛苦，困惑，困惑的事情，後來才發現是命運讓這種改變成長的必要。
不要總想著做生活的主人，放開渴望掌控的心。很多意外，意外，巧合在生活中更重要，這讓我們的生活充滿了未知，我們會在最後一刻看到。這就是生活的美好。
(三)瑜伽的冥想
冥想可以幫助我們內省，冥想，理清思緒，減輕壓力，更加專注，清晰地做出正確的決定。
古人知道人的心總是向外的，像牛一樣倔強，像馬一樣狂野。我們練習瑜伽的目的是為了控制我們自己的心靈，讓它變得安靜和內向。
瑜伽可以提高人的身體、心理、情感和精神能力，是一種使身體、心靈和精神達到和諧統一的運動方式。
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